La colazione è spesso una corsa contro il tempo e dare la priorità a un'alimentazione sana non è sempre facile. Fortunatamente, i fiocchi d'avena offrono una soluzione rapida ed efficace per il controllo del peso. Naturalmente ricchi di fibre e poveri di calorie, i fiocchi d'avena sono anche un'opzione economica.
Una porzione di fiocchi d'avena istantanei cotti, circa una tazza, contiene 159 calorie, 27 grammi di carboidrati, 5 grammi di proteine e solo 3 grammi di grassi. Attenzione ai fiocchi d'avena confezionati e aromatizzati, che spesso contengono elevate quantità di zuccheri aggiunti e possono avere fino a sei volte più calorie rispetto ai fiocchi d'avena tradizionali.
