Inoltre:
Aumenta i livelli di insulina, il che può alterare l'equilibrio ormonale
Indebolisce il sistema immunitario
Contribuisce all'aumento di peso, un problema comune nell'ipotiroidismo
🟢 Consiglio:
Scegli alimenti integrali a basso indice glicemico, come frutti di bosco, frutta secca e verdura.
Limita l'assunzione di zucchero a meno di 25 g al giorno.
❌ 5. Eccesso di caffeina
Fattore di stress per ghiandole surrenali e tiroide
Alimenti da evitare:
Caffè, energy drink, tè nero forte
Sebbene la caffeina, se assunta con moderazione, non rappresenti un problema per la maggior parte delle persone, un consumo eccessivo può:
Aumentare l'ansia e l'insonnia, sintomi comuni nell'ipertiroidismo
Disturbare il sonno e la salute delle ghiandole surrenali, con conseguenti ripercussioni sulla funzione tiroidea
Interferire con l'assorbimento dei farmaci per la tiroide (attendere almeno 60 minuti dopo l'assunzione dei farmaci)
🟢 Consiglio:
Limita il consumo di caffè a 1-2 tazze al giorno ed evita di berlo a colazione se stai assumendo farmaci per la tiroide
