Lo stress cronico aumenta i livelli di cortisolo, un ormone che indebolisce il sistema immunitario e blocca le difese naturali contro il cancro. Se una persona gestisce efficacemente lo stress, il sistema immunitario funziona senza sovraccarico e protegge efficacemente il corpo dalle mutazioni cellulari.
2. Attivi: persone per le quali il movimento è una parte naturale della vita.
Non stiamo parlando di atleti professionisti o fanatici della palestra. Stiamo parlando di persone che hanno integrato il movimento nella loro routine quotidiana. Capiscono che il corpo umano è progettato per l'attività, non per sessioni di otto ore davanti a uno schermo e lunghe serate sul divano.
Cosa li distingue:
Cercano opportunità, non scuse: vanno al supermercato, portano a spasso il cane, prendono le scale invece dell'ascensore o fanno un breve allenamento mentre guardano la TV.
Non si torturano con allenamenti estenuanti, ma si muovono per piacere: ballano, nuotano, camminano, vanno in bicicletta, giocano con i loro figli.
Mantengono un peso sano. L'obesità è un fattore di rischio comprovato per molti tumori: al seno, al colon, al pancreas e altri.
