La buona notizia è che mantenersi attivi rimane uno dei modi migliori per prendersi cura del proprio cuore, a patto di scegliere gli esercizi giusti:
- Passeggiate leggere (30-45 minuti al giorno)
- Tai Chi o Yoga per anziani , che migliora la flessibilità e riduce lo stress.
- Nuoto o esercizi acquatici , che riducono l'impatto sulle articolazioni
- Esercizi di resistenza moderata con elastici.
- Cyclette a velocità lenta o moderata
